Général

La recherche indique que les promenades à vélo fréquentes amélioreront votre système immunitaire

La recherche indique que les promenades à vélo fréquentes amélioreront votre système immunitaire


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tout au long de l'histoire, l'exercice récréatif a été considéré comme une clé de la longévité. Cependant, il était souvent difficile de quantifier les avantages exacts de l'exercice chez les personnes âgées.

Une nouvelle recherche donne des chiffres précis sur les avantages de l'exercice fréquent, plus précisément le cyclisme. Une équipe du Royaume-Uni a étudié 125 cyclistes de longue distance considérés comme des «seniors», dont certains avaient 80 ans. Les chercheurs ont découvert que ces adultes avaient un système immunitaire rivalisant avec les 20 ans les plus sains.

Norman Lazarus, un professeur de 82 ans du King's College de Londres, a co-écrit l'étude et y a participé.

"Si l'exercice était une pilule, tout le monde le prendrait", a-t-il déclaré au BBC. "Il présente de nombreux avantages pour le corps, l'esprit, nos muscles et notre système immunitaire."

Janet Lord, directrice de l'Institution of Inflammation and Aging à l'Université de Birmingham, a fait écho aux déclarations de Lazarus.

"Le système immunitaire diminue d'environ 2 à 3% par an à partir de la vingtaine, c'est pourquoi les personnes âgées sont plus sensibles aux infections, à des conditions comme la polyarthrite rhumatoïde et, potentiellement, au cancer", a noté Lord. «Parce que les cyclistes ont le système immunitaire d'un jeune de 20 ans plutôt que de 70 ou 80 ans, cela signifie qu'ils ont une protection supplémentaire contre tous ces problèmes.

Aux États-Unis seulement, des études récentes ont montré que plus de 80 pourcent des adultes américains n'obtiennent pas les quantités recommandées d'exercice nécessaires, et ces statistiques sont partagées avec d'autres pays occidentaux, y compris le Royaume-Uni.

D'autres études ont établi un lien entre les modes de vie sédentaires et la cause de plus de 5 millions de décès dans le monde - moins de gens meurent à cause du tabagisme. Et dans presque toutes les études menées, le groupe le moins susceptible de faire de l'activité physique était celui de plus de 65 ans.

Steve Harridge, qui a co-écrit l'étude et est professeur de physiologie au King's College de Londres, a ajouté que les êtres humains pris au dos d'un bureau sont conditionnés à ne pas être actifs pendant les heures de travail, après quoi, ils ne croient pas. il est possible d'être actif après les heures de travail, une notion qui détériore la condition physique globale.

«Être sédentaire va à l'encontre de l'évolution parce que les humains sont conçus pour être physiquement actifs», a-t-il déclaré. "Vous n'avez pas besoin d'être un athlète de compétition pour récolter les bénéfices - ou d'être un cycliste d'endurance - tout ce qui vous fait bouger et un peu de souffle vous aidera."

Plus précisément, ces petites «bouffées» aident à stimuler la production de lymphocytes T. Les cellules T aident à jouer un rôle important dans l'immunité à médiation cellulaire et la récupération du corps contre les attaques contre d'autres cellules dans tout le système immunitaire. L'équipe a émis l'hypothèse que les effets de l'exercice à un âge avancé conduisaient le corps à se maintenir et que les adultes plus âgés et actifs pourraient être la clé pour débloquer exactement comment le corps est censé vieillir.

L'étude a été publiée dans la revue Aging Cell, qui a également publié une autre étude qui a révélé que les cyclistes ne perdaient pas leur force musculaire ou leur masse au fil du temps, ni ne gagnaient de graisse corporelle. Ces deux facteurs sont depuis longtemps associés au vieillissement.


Voir la vidéo: Vidéo: 6 meilleurs aliments pour renforcer votre système immunitaire! (Mai 2022).